Forskellen på flows og asanas er tydelig.
Bevægelse er et flow.
At være i stillingen er en asana.
Der er dog et yderligere “kendetegn” – nemlig antallet af ind- og udåndinger..
Det kan stadig betegnes som et flow, når man ligger i en stilling i et par runder af complete breath/victory breath.
Helt konkret så er man i flow – også når man er i en stilling – i op til 4 runder af ind-og udåndinger.
Det betyder, at du kan vælg at tage mellemåndedrag og stadig være i flow.
Det giver mulighed for en større ro i din praksis.
Det giver mulighed for at du kan rette til, sørge for at komme helt ind og ud af en stilling i flowet …få den fulde sansning med. At du ikke skal skynde dig med noget som helst.
I en Triyogaklasse sættes tempoet i guidningen i forhold til en samlet vurdering i rummet.
Nogle er lidt “foran” – nogle lidt “bagefter”.
Og det er helt fint at være i eget tempo.
At gøre sit bedste for at være i dét – og ikke stresse ind i gnidningen.
Slet ikke stresse over, at “hvad nu hvis jeg ikke kan huske hvad der bliver guidet, når jeg er klar i forhold til min vejrtrækning”.
Skulle det ske, at du pludselig ikke kan huske hvad der blev guidet, fordi du var fordybet i din vejrtrækning – så flyd med din vejrtrækning indtil næste guidning.
Eller, flyd til child…eller en anden hvilestilling.
Det allervigtigeste i Triyoga er at være tilstede i den fine forbindelse mellem åndedræt og bevægelse.