yoga
TriYoga er meditation i bevægelse
TriYoga er en fantastisk yogaform! – den er blid og hensyntagende … og giver styrke og flexibilitet.
TriYoga er en smuk sammensmeltning af et bevidst åndedræt, mentalt fokus og kropsbevægelse.
Alle bevægelser følger åndedrætsrytmen – og bliver til et smukt flow.
Alle ophold i stillingerne støttes af åndedrætsrytmen.
TriYoga er som meditation i bevægelse.
Et spændende og vigtigt fokus i TriYoga er ”economy of movements”.
Dét hjælper os til en nærværende og bevidst tilgang til krop og bevægelse – og til en mindful tilgang til det vi gør … også udenfor yogamåtten!
Jeg er vild med at undervise i TriYoga!
Det er en stor glæde at se hvordan yogaformen hjælper deltagerne til at udfolde styrke og fleksibilitet – og ro!
Min TriYoga undervisning er tilrettelagt og guidet, så du kan læne dig ind i et sikkert og trygt rum – og opleve hvordan din krop bliver stærk og smidig!
TriYoga levels
TriYoga har en systematisk og respektfuld tilgang til kroppen og dens historie.
Undervisningen er derfor inddelt i forskellige levels, så kroppen både føler sig komfortabel og har mulighed for at blive udfordret.
Det giver de bedste udviklingsmuligheder for deltagerne.
Du er mere end velkommen til at kontakte mig for at høre på hvilket hold du får den mest optimale TriYoga-oplevelse.
Jeg er uddannet og internationalt certificeret i TriYoga, i to levels.
Det første er Basics
Undervisningen er tilrettelagt med fokus på introduktion til TriYoga-systemet, og den filosofi der knytter sig dertil.
Der er afsat god tid til at lære og fordybe sig. Så krop og sind styrkes bedst muligt.
Basics er TriYogaens fundament.
Det er også en praksis i sig selv, da der hele tiden er udviklingspotentiale.
Det næste er Level 1
Undervisningen indeholder nye stillinger og flows, der kræver større styrke og flexibiltet (med en indbygget respekt for kroppens muligheder).
Og der er fokus på at fordybe og forfine indhold fra basics.
Triyoga BASICS flow
HOLDUNDERVISNING I TRIYOGA
Tid: Torsdag kl. 17-18,30.
Sted: Skolegade 2a, 2500 Valby
Sæsonen er fra 9. januar til 26. juni 2025
Undervisningen er i lokalerne hos Yoga i Valby
Basics
Tid: Tirsdag kl. 17,45 – 19
Sted: Rosendalsgade 8, 2100 København Ø
Sæsonen er fra 7. januar til 24. juni 2025
Dette er et lille ekslusivt hold på max. 5 deltagere.
Hensynstagende yoga for mænd
Tid: onsdag kl. 8,20 – 9,50
Sted: Skolegade 2a, 2500 Valby
Tilmelding og yderligere oplysninger hos Gigtskolen
Undervisningen er i lokalerne hos Yoga i Valby
TriYoga univers
Jeg har udviklet et medlemsunivers til TriYoga udøvere.
Det er et online-univers, hvor der hver måned udgives TriYoga flows, pranavidya og inspirationer, der støtter og inspirerer til egen-praksis.
Der er et bibliotek af flows, som man let kan lade sig guide fra.
Som medlem af TriYoga Univers kan du lade dig guide, mens du ligger på yogamåtten derhjemme (eller et andet sted) – og på den måde få støttte og inspiration til at integrere din praksis i din hverdag; eller så tit du ønsker det.
TriYoga one2one
TriYoga one2one er for dig, der vil nyde at få individuel opmærksomhed og kan se fordelen i en intens yoga-undervisnig, som er healende og forløsende.
Det kan være i forhold fysiske udfordringer: udfordringer i ryg, nakke, lænd eller andre steder i kroppen, og det kan være i forhold til et ønske om en særlig – og særdeles effektfuld – indsats mod stress-symptomer, mentale og/eller følelsesmæssige udfordringer.
Jeg tilbyder undervisning tilrettelagt helt specifikt i forhold til dig og dine ønsker og behov.
I forløb på 5 eller 10 gange.
Du bliver støttet og blidt udfordret – så du kan få maksimalt ud af TriYogaens fantastiske univers.
Du får individuel opmærksomhed – og inspiration til egen praksis.
Udover yogaen, kan du også få andre input der balancerer din krop og dit sind.
Undervisningen foregår som udgangspunkt på Østerbro – men kan efter aftale også være hos dig.
Kontakt mig for at høre mere om mulighederne for one2one-undervisning.