Læner vi os ind i TriYoga filosofien om flow, kan vi mærke livets flow på en mere bevidst måde …også udenfor yogamåtten.

Stræk i alle retninger udvider opmærksomheden.
Det ubesværede i bevægelse gør det muligt at opretholde balance.
Sammenhængen mellem krop og åndedræt gør, at vi oplever ..sammenhænge inden i.
Bevægelsesøkonomien kultiverer os til kun at have de tanker, som er nødvendige.
Bølgende bevægelser minder os om at være i – og bevare – den indre ro.

I tidens hektiske strøm er det let at miste sig selv til tanker, bekymringer mm.
Og dér er flowfilosofien og -oplevelsen noget, der kan hjælpe.
Flow er den tilstand, hvor tid og bekymringer forsvinder, og vi er fuldt tilstede.

Det sker – i forskellige udgaver – når vi er på yogamåtten, fordyber os i TriYogaens flow.
Og det kan vi tage med ud i hverdagen, når vi ikke er på yogamåtten.
Vi kan genkalde os flow-følelsen, vi kan glide ind i complete breath, vi kan forsøge udelukkende at have de tanker, der er nødvendige …i den situation vi er i i et givent øjeblik.

Det er ikke en opfordring til at lade stå til … det er en inspiration til at gøre det bedste vi kan for at være i et indre flow – også når vi ikke er på yogamåtten – med den overbevisning at det påvirker positivt … i og for os selv & for det vi er en del af.

Forleden faldt jeg over denne sætning:

“Change only happens in the present moment”

Og, det er jo rigtigt!

Vi kan ikke forandre bagud … eller forud … vi kan forandre i nuet.
Vi kan gøre noget anderledes, vi kan tænke anderledes mm.

I forbindelse med yoga er det sådan, at vi kan forandre vores tilgang til yoga, vi kan forandre vores yogapraksis.
Og det sker i nuet.
Hver eneste gang.
Hvis vi sørger for at gøre det med en bevidsthed om, at hver gang er ny: at vi ikke bare gør det vil plejer, men er fuldt tilstede og opmærksomme på, hvad der sker netop denne gang.
SÅ kan der opstå forandringer.

Forandringerne kan ikke komme til, hvis vi ikke er tilstede i nuet … hvis vi ikke er opmærksomme.
Enten får vi ikke øje på dem.
Eller så forhindrer vi dem, fordi vi har noget andet på dagsordenen – fx at ville noget andet med vores praksis end det som er.

Det vil jeg gerne inspirere dig til at være meget opmærksom på i det nye år i forhold til din tilgang til TriYoga og din praksis.
Inspirere til at du laver et bevidst fokus på, at forandringer sker i øjeblikket – når vi giver rum og tilladelse til det.

Må dit år være fyldt med gode TriYoga-øjeblikke!

I TriYoga har vi meget fokus på plads – inden i os!

Kendetegnet i dét er complete breath/victory breath, hvor vi udvider vores lungekapacitet.
Og med den opmærksomhed vi giver åndedrættet dét, så sendes der signaler til vores nervesystem om, at ikke alene skaber vi plads i os, vi skaber også plads til os selv. Fordi vi sætter tempoet i vejrtrækningen ned!

Plads .. bedre plads…mere plads giver frihed!

Frihed rent fysisk: vi løsner vores rygsøjle … ved de bølgende bevægelser og twists mm. – og vi løsner vores hofter… og vi løsner vores skuldre.
Nogle gange oplever vi det meget konkret, det er fx når vi er i asanas.
Andre gange mere ukonkret, fx når vi er i flows, hvor bevægelse og åndedræt kan smelte så meget sammen, at det kan føles som om kroppen “bare” løsner af sig selv, og skaber styrke af sig selv.

Følelsen af frihed i kroppen viser sig gerne for os lige pludselig.
Fordi det er en “indbygget” del af TriYogaen at bevægelsen og åndedrættet smelter sammen, så kroppen i en – mere eller mindre – meditativ tilstand finder ind i forløsning, og dermed befrier sig selv.

Den fysiske frihed sætter sig igennem i resten af os.
Eller, der er  i hvertfald mulighed for det.
Når der er plads i os og til os, så kan frihedsfølelsen mærkes. Hvis vi er opmærksomme på det.

Det betyder, at vi i hele vores liv kan få glæde af den plads, som vi skaber i TriYoga.
Vi kan “gå til livet” med følelsen af frihed.
Og, når vi føler os klemte – så kan vi skabe plads igen… via vores TriYoga praksis.

Tænk gerne selv dette ind i dit liv ….

Og ja, jeg véd godt at TriYoga ikke er løsningen på alle livets aspekter.
Men, det er måske det bedste redskab vi har til at skabe den plads og dermed den følelse af frihed, der skal til, for at vi kan håndtere livet, være i det med det med visheden om, at uanset hvad, så kan vi altid skabe plads til og i os!
Og, dermed kan vi bedre håndtere livets uundgåelige udfordringer!