I en hverdag sker der ofte det, at vi bliver meget udadrettede i vores opmærksomhed.
Og ofte er vi faktisk så opmærksomme på andre, det vi gør etc. – at vi mister fokus på og i os selv.
Du kender det sikkert.
Og ved hvad det betyder for dig.
I Triyoga har de forskellige vejrtrækningsformer en stor og central placering.
Den aktive opmærksomhed på din vejrtrækning, er en vigtig bevægelse.
Fra udadrettet opmærksomhed – til indadrettet opmærksomhed.
Du kommer til stede i dig selv. Igen.
Complete breath er den perfekte måde at være aktivt til stede i og med din vejrtrækning.
Samtidig med at det bringer fokus til dig, så træner det din lungekapacitet, det skaber bevægelse i og omkring dit lungevæv og brystkasse.
Og ..det påvirker dit hjertechakra, solarplexus og harachakra – positivt.
Complete breath kan sagtens anvendes udenfor yogamåtten også.
Prøv at tage det ind i din hverdag, helt bevidst. Tag et par runder Complete Breath i løbet af dagen.
Det kan være:
- Lige når du står ud af sengen
- Inden du går ind af døren til din arbejdsplads
- Inden du skal begynde på noget
- Når du føler dig træt og uoplagt