Er du opmærksom på den indstilling du har, inden du starter din yogapraksis?
Og på den “form” din krop, dine følelser og dine tanker er i?
Det er nemlig ret afgørende.
For den måde du er i og det udbytte du har af yogaen.
Det er ikke fordi, der er noget der er forbudt, eller nogen indstilling eller form som skal være tilstede, inden du laver yoga.
Det er din opmærksomhed omkring det, som er vigtig.
For det første, fordi det har betydning for den måde, du går ind i yogaen. Den måde din krop møder både flows og asanas.
Du kender det helt sikkert, når du fx bliver irriteret over, at der er noget du ikke kan – men du kunne det sidste gang.
Eller…når du tænker: hvornår er denne yoga-klasse mon færdig.
Eller…når din krop næsten højlydt brokker sig over at være længe i en asana.
For det andet, fordi det har betydning for din bevidsthed omkring dig og yoga. Din forståelse af yogaens essens og den indflydelse den har på din bevidsthed.
Her tænker jeg på yogaens filosofi omkring enhed. Oplevelser af enhed og sammensmeltning i og mellem krop og sind.
Igen: der er ingenting der er forkert. Der er ingenting, som SKAL være tilstede, før du laver yoga.
Men, er du opmærksom på din indstilling – på alle planer – så har du bedre mulighed for at der sker et samarbejde mellem din indstilling og yogaens muligheder.
Så behøver du ikke kæmpe (med dine tanker eller din krop), du behøver ikke slås med utålmodighed og anden modstand.
Er du klar over det inden yogaen, har du en mulighed for at lade det integrere sig i din praksis… og har du intentionen om at det gerne må ændre sig undervejs, så vil du helt sikkert opleve, at der sker noget i den retning.
Din indstilling inden du laver yoga – om det er på hold eller derhjemme – er altså vigtig at være opmærksom på.
Registrer den.
Døm den ikke. Analyser den ikke.
Bare konstater.
Arbejd sammen med den undervejs, hvis du møder den i din praksis.
Og, tjek så ind i den når du er færdig med din yogapraksis.
Ret bevidsthed til om der er noget, der har forandret sig – eller om det er status quo…. jeg er ret sikker på, at der altid er noget der har forandret sig, bare lidt.
På den måde træner du din bevidsthed og giver plads til yogaens filosofi.
Og du giver dig selv plads til at være præcis som du er – og ved at være bevidst om det, så kan der ske forandringer af det, som har brug for forandring.