Natural Breath er ikke bare en pause fra den aktive og bevidste vejrtrækning, complete breath/victory breath.
Natural Breath er et vigtigt – og selvstændigt – fokus i Triyoga.
Når en Triyoga-klasse starter med Natural Breath, er det for at give mulighed for at vi lærer os selv at slippe kontrollen.
Overgive os til kroppens rytme.
I overgivelsen ligger muligheden for at få øje på, om der er nogle steder vi spænder op.
Det kan være i kroppen.
Det kan være tanker og følelser.
Vi kan spænde op overalt ☺
Og når vi får øje på noget, mærker noget …så har vi muligheden for at gøre det bedste vi kan for at spænde af dét sted.
Så vi har altså et aktivt fokus, i overgivelsen.
Vejen til at kunne både overgive sig – og have et aktivt fokus på eventuelle spændinger – kan er at rette opmærksomhed til de små subtile ting, som kendetegner Natural Breath: den fine bevægelse ved maven i forbindelse med ind- og udånding samt den fine luftstrøm der er ved næseborene.
Og så – sammen med Om Mudra og Inner Eye Gaze – give tid. Give tid til at nå til overgivelsen. Give tid til at øve sig i total afspænding.
SÅ kommer vi til stede. I os selv.
Når en Triyoga-klasse afslutter med Natural Breath, er det for at give plads til meditation.
Igennem de Kriyas, Asanas, Yoga Nidra og Prana Vidya som klassen har været igennem – er der skabt energiflow på så mange planer, overgiver vi os igen til Natural Breath – for at søge dybt ind i meditation og bevidsthedsudvidelse.
Natural Breath er et selvstændigt element af Triyogaen.